軽めの気持ち

今日も強烈な日差しで始まっていますが、中秋の名月だしこのまま夜まで晴れていてほしいものです。
とはいえ、この暑さでは秋の感じが全くしないので風情という意味では残念かも（笑）。

で、暑さで体の調子がまたまた低調になってます。体もだけど時々頭痛がするのが鬱陶しいなあ。
まあ、頭痛は置いといて、まずは起きると体のこわばり？疲労感？がましてきているのがわかります。回復が追いついてないかそれほど疲れが溜まってるかですね。

とは言っても毎朝の運動は欠かさず続けています。
朝起きた時にこわばったり疲れが残っていても、ストレッチなど中心にやってると、確かに体が動きやすくなるし違和感も少なくなるんですよね。

痛くてどうにも動かせないのならば運動どころではないでしょうけど、そこまでではない。ダルさとか体が重い感じとかなので、血行促進でマシになりますからねえ。

でもここまでになると、今まで通りではキツく感じるわけです。
なので、朝の運動も気持ち軽めにやることにしました。やってる事は変わらないくても、気持ちを軽めにしたらどうだろうと思いついてのことです。
筋トレの時はどの部分に働きかけるか意識しながらやると良い、と聞いたことがあるので、その逆をやってみようと思い立ったわけです。と言っても自重でやってる程度ですから、回数を小分けにするとか、ストレッチを多めにしたりという感じかな。
それプラス「意識的にも」とかなり抽象的なことを試みてますが、どうなるのか探り探り。
今の所、動いてる時でも少し楽に思えるのは、単なる思い込みなのか？あとで変化が見られるとしてもすぐじゃないでしょうし。

ただ、やらなくちゃっていう気持ちは思った以上に負荷がかかるのかなと思うようになりました。
あれこれあっても「気の持ちよう」なんて言われるけど、その気をどう持つかってなかなか難しいです。ですが、特定のことを思い込みすぎなければ少しは気楽にできるのかな？
な〜んてことを思うのでした。

これで、筋肉痛とか少し軽くなってくれると言うことなしなのですが、それは先のお楽しみかな（笑）。

ということで今日も良い一日になりますように。
綺麗な月がみられますように。

追）ちなみに月齢での満月は明日ですので、明晩も晴れていれば綺麗な月が見られますよ。

秋が来ない

夜の間に雨が降ったようで、今朝は湿った曇り空になっています。
今日は一日こんな感じで、湿度の高い一日になりそうです。

今朝もいつもの運動をしましたが、湿度の高さもあって汗もダラダラ落ちてくる。この暑さ続きで、自分でも疲れが溜まってるのがわかるので、昨日あたりから無理しないよう緩めのペースで終わらせています。
が今朝は脚の筋肉が少し痛い。筋肉痛なのか加齢痛（笑）なのか。
今まで数年、同じようにやってきて、運動量をど少しずつ増やして、それでもなんとか楽にこなせるようになってると思っていたんですが。今朝は珍しく筋肉痛の感覚のままタブレットに向かっています。

ここ数日で急に疲れを感じている原因の一つは、一昨日の無印巡りでウロウロしたことかなと思ってしまうのです。人混みだから？建物の中だから？途中で水分補給もなく、塩飴を食べなかったから？
う〜ん、なんでしょうねえ。とにかく普段と違うことをやってぐったりと帰ってきたのは確かなのです。
でも歩数をみたら普段ほども歩いていないかったんですよね。なので、体が疲れたというよりも人がいるところに出たストレスかも（笑）。

まあ、一番はいつまでも続く暑さに参ってることでしょうけど。

そのせいか集中力もないまま。

いつまで経っても読書の秋にもならないので、カエルの本は少しずつ読み進めています。このところかなりの寝不足なので集中力がないのはそれもあるのかな。
今月中旬前あたりからですが、４時過ぎに目を覚ましてラジオを聴きながら眠りに戻る日が続いているのです。しっかり眠ることは何年も前に諦めましたが、それでも目が覚めてすぐ眠りに戻れるのなら随分と違うんですけどねえ。

ということで、今日ものんびり過ごしたいと思います。

では良い一日になりますように。

無印へ行った

今朝も暑い。
ベランダに出ると一気に汗が噴き出すような圧を感じます。

さて、このところの暑さ続きなので、昨日は散歩をお休みして電車を使って乗換駅近くの無印などへ行ってみました。駅にあるヘアカットの店までは来るのだけど、そこから先は久しぶりです。

まず文具が置いてある書店へ行って一回りも二回りもした後、思っていたものが見つけられなくて無印へ行きました。
無印でも店の中を行ったり来たり。お目当ての2025年手帳へ辿り着くまでにかなり疲れてしまいました。途中で糠漬けの補充用といつもの豆乳クッキーをカゴに入れ、さらにミニバウムというのがあったので、それもお試しで買いました。今までの大きさだとカロリーが高すぎるので手を出さなかったのですが、これならまあいいでしょう（笑）。

散々うろうろしたあと、ノートなどが置いてある売り場に辿り着いて2025年のノートを見ます。
色々と種類もサイズもあるので、手にとってはどういう使い方をするのだろうと考えながら棚に戻すの繰り返し。
そして言っていたA5サイズも十分な数が置いてありました。
手に取るとずしりとくる重さです。確かにたくさん書ける。けれど用途を考えるとそこまでのページはいらないのかなあ。などとしばらく考えてしまいました。

結局かなり疲れを感じてしまって、2025年ノートは結局買わずに帰ってきました。正直決め手にかけたな〜って感じです。
その代わり？持ち歩き手帳用にパスポートサイズの手帳（120円）を二冊買いました。

う〜ん、普段の散歩よりも疲れた感じがします。大きなショッピングモールの中をうろうろするのってひたすら歩く以上に疲れるなあ。

そんなわけで帰ってからもちょっとぐったり。
先月半ばに胃腸が弱ってる・・と言ってたのと同じような状態になってしまった。まだまだ疲れが溜まってるのもあるんでしょが、人が多いところは歩数や距離以上に疲れてしまいますねえ。

そんなわけで今日も少しのんびりと過ごしたいと思うのでした。

では良い一日になりますように。