疲れが残るなあ

今日もまた朝になった。
外は曇って日差しがないので少し涼しくも感じられる。
日中、まだまだ気温が上がりそうだし、また蒸し暑さがぶり返すのかもしれない。

寝ても寝ても十分に寝た気がしない。
だけどやっぱり朝には目が覚める。
目が覚めると体のあちこちが痛い。というのは昨日の散歩のせいだろうか。

昨日はまた近所の山まで歩いた。これはきついけど慣れたコースなので大丈夫なのだ。
山頂の三角点まで行って降って、前回と同じような道順で帰ろうと思ったんだが、この辺りはまだまだ知らない道があるので適当なところを曲がって、通り抜けのできない細い道に入った。
どこをどう歩いても下れば駅前に繋がる道に出られるので気が楽だ。車止めがあって、この辺りでよく見かける階段（左右が住居につながってる）に繋がっていたのでそこを降った。
斜面の階段はとても見晴らしが良い。遠く大阪のビル群や大阪湾が一望できる。
だが、さらにどんどんと降る途中、「これどこまで降るんだろう」と思い始めた。
ここまで長い階段はこの町内でも初めて通ったのだ。少し膝がプルプルし始めたころ見覚えのある通りが見えたのでホッとした。ここはおそらくもう二度と通らないだろうなあ＾＾；。

で、今朝になってみると太もものあたりが異様に疲れてる。
前と同じコースならここまで疲れてないだろうに。

今日も足がダルい1日になりそうだ。

良い1日を。

夜中の考え

先日のジョギング30日の後、寝つきが少し良くなった気がします。でも変わらず夜中に目を覚ましてしまう日が続いています。

一、二度トイレに起きるのは仕方ないとして、問題はその後すぐに眠れるかどうかなのです。
もちろん夢を見ていたらノートに書くので寝るのが遅くなりますが、書いたあとすぐ寝てしまう時もあるので、自分的には夢を見た事と眠りとは関係ないと思ってます。

それよりも問題なのは、目が覚めたらお腹が空いてることなのです。空腹感でしっかり目が冴えてしまって眠りに戻れない。お腹が鳴る時もあります（笑）。

以前なら少し何か口に入れてたんですが、このところは夜中に食べないことにしているのでいつまで経ってもお腹は空いたまま、仕方がないので、水を少し飲んで布団の上でゴロゴロして過ごします。

まあ、頭の中がそういう夜中に目を覚ます仕様になってしまったんだろうという気もしています。お年寄りにありがちの浅い眠りになってしまったんだ。ゆっくり眠れるのは最後だけかな。

だからといって薬で眠りをというのは、トイレの関係で大変かなと思うのでパス。それに寝る前は水分を取らないようにしてるのに、少なくとも一回多い時は三回はトイレ起きします。これもまたお年寄り仕様なんでしょう。
でもその切れ切れの睡眠もそれぞれ睡眠サイクルに沿ってる感じで目が覚めるので、そこはあまり気にしていないのですよね〜。なのですぐ眠りに戻れれば問題ないと思ってます。

ということで今一番引っかかってるのは、夜中に目が覚めたときにお腹が空いて眠りに戻れない時はどうするのかです。
夜の食事の量を増やすというのも一考かもしれないけど、夜の食事で減らしているのはご飯だけ。軽く一膳だけにしてるのを戻したとこで大して増えるとは思えないんだけどなあ。
腹持ちの良い食品を食べるとかがいいのかな？

なんて昨夜から何度か目を覚ますたびにお腹が空いていて寝付けず、いろんなことを考えていたのでした。

では良い1日を。

そろそろきてます

昨日の理事会は7時半過ぎまでやってました。
来週が総会なのでその打ち合わせもかねて時間がかかって、かなりお腹が空きました。

家に戻ってから食事をして、その後池の周りへ食後の散歩。
風が随分と涼しかったのですが、空が靄っていて、半月に近い月がボヤけて黄色っぽく見えてました。気温が高かったらかなり蒸し暑かっただろうなあ。
でも今までから考えると汗もあまり出ないし、早く日中でもこんな気温になって欲しいものです。

というのんびりに見える1日でしたが、朝から腰が痛くて大変でした。
立ってる・歩いてるなんて背筋を伸ばしてる時は痛くはないのだけど、座るときに腰を曲げると激痛です。なので昨夜の理事会もできるだけ姿勢を伸ばして座ってましたが、それでも長時間になるとキツくなるので、モゾモゾしながら過ごしていました。

そのようつうは今朝も続いていて、昨朝の状態よりもひどくなってるかも。
寝ているときの姿勢なのか、大体起きたら腰が痛い状態で始まります。
夏の疲れが今頃出てきてるんだろうかなあと思う今朝。

できれば寝転んで1日過ごしたいと思うのでした。

ということで今日もなんとか乗り切りたいっ！