届きもの

今朝も冷えてます。
窓からひんやりとした空気とカラスの元気な鳴き声が聞こえてきます。
カラスの鳴き声だけは一年中聞こえてるんじゃないだろうかと気がつきました。

昨日は念の為に、散歩もジョギングもお休みにして家でぬくぬくと過ごしました。
その間に荷物が幾つか届きました。
一つは、少し前に売ってしまった株の優待品でした。すっかり失念していたのでちょっとびっくりしながらもやっぱり何か届くと嬉しいなと改めて思いました。品は地元の産物を使ったラスクでした。

もう一つはへたれていた敷布団の代わりの新しい敷布団です。ネットショッピングでかなりお安くなっていたので腰痛になりにくいというマットレスと敷布団の2品を買って送料込みで5500円ほどでした。うん、随分と安かったよ〜＾＾。

で、昨夜は早速それで寝ました。

でも敷く前に一つ問題があって、部屋が狭いのでマットレスの長さが長過ぎた。結局、足元を少し折り曲げて使うことにしました＾＾；。

快適に眠れたのかどうか？いつも通り夜中にトイレに起きたりもしましたが、起きてもあまり腰が痛い感じもなかったので、前のへたれた布団よりずっと良さそうです。このまま調子よく寝起きできたらいいなあ。
ただ、今朝もまた未明に目が覚めてゴロゴロしていたので、寝起きがスッキリ？という訳ではないのですが、今日もなんとか乗り切りましょう。

さて、先ほど子供が起きていたので声をかけてみると、熱は下がったと言ってました。鼻水も止まったみたいだし薬が効いたのかな？

もうしばらく用心して過ごしましょ。

では良い一日を。

また遅起きでした

未明に目を覚ましました。
夢を見ていたので、いつものようにノートに書き出して、そろそろ起きるか、でももう少し布団の中でぬくぬくしていようとゴロゴロしてる間に眠ってしまっていたのでした。

気がついたら9時を過ぎていた＾＾；。
いつものように朝の運動をすると、少し息が切れる。やっぱり体が疲れて体力が少し落ちてるのかもしれない。

さて、昨夜のことですが・・・
何日か前からゲホゲホしてた上の子供が、あまりにひどいので医者へ行きましたらインフルエンザだと言われて帰ってきました。
え〜〜〜、去年に引き続きまた12月に・・・。

せっかく今月は健康に気をつけよう的な目標にしたのに、また去年の繰り返しになりかねないと思うとガックリです＾＾；。
まだ感染ると決まった訳ではないのですが、この所の自分の体調を考えるとどうも今ひとつ？
それが外をジョギングしたりの冷えからきてるのか、風邪の前兆なのか、はたまたインフルなのか？
どれもありそうな感じ。で、いずれにしてもこのまま体調を崩しましたとなりたくない。
家の中でも暖かくして過ごすしかないのかなと思っているのでした。

そんなこんなの今朝も冷えています。
メリハリつけて体を動かして血行促進でなんとか乗り切りたいものです。

今日が穏やかな一日でありますよう。m(_ _)m

困ったトイレ

朝の気温が随分と冬めいてきました。
日中はそれほどでもないので、日差しの中を歩くと暖かさを十分に感じられます。

昨日も、日差しがあるうちは動いてると熱を十分に感じられるほどだったのに、時折拭いてくる風や日陰に入ると急に冷え込むのでした。
ということで昨日も少しゆっくりジョギングをしておりました。

最近、ジョギングや散歩で困ってるのが、途中でトイレに行きたくなることなのです＾＾；。
ご近所の池周りは大した距離でもないので家まで戻れば良いのですが、火垂るの墓の方へ向かうと1時間ほど外にいることになるので、そこのそばの公園のトイレを利用します。
でも調子よくのんびりジョギングしてる途中にトイレへ行くってのがなんか引っかる。それに体が衰えてると諦めるのも嫌だ、と思ってるところもあるのです。

で・・・昨日はジョギングの前も水分を控えるようにと思ったんですが、結局昨日もトイレ。

まあ考えてみたら朝からそこそこ水分を摂ってるんですよね。まず朝起きてコップ一杯の水。それからオートミールと合わせる豆乳の水分、バナナの水分。それからコーヒー。
特にコーヒーは利尿作用があるから外へ出るときは飲まない方が良いと思い当たりました。

さらに、気温が下がるまではトイレってあまり気にならなかったのに、やっぱり冷えもあるのかな。汗の量も夏場とはかなり少ないしなあ。などなど考えるほどに色々出てきます。

でも昨日の風、日陰のひんやり感で思い知りました（笑）。ああ、やっぱり冷えも問題なんだ。というのジョギングは今まで通り短パンとTシャツだけで走ってるので、これは冷えて当たり前でした。むしろ風邪をひいていないだけマシというものですね（笑）。

でも着込んで走るのは無理。ウインドブレーカーだけでも汗がサウナ状態になったので避けてたんですが、トイレとどっちを取るかなのかな〜＾＾；。いや〜、困った体質だな（笑）。

という具合で12月に入りました。
そして、今月の目標は年末年始に向けて健康に過ごそう、にしました。

では良い1日になりますよう。