ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
また朝になりました。空は晴れていて良い天気になりそうです。
と、昨朝も、良い天気と書きました。ところが昼前には少し雲が増えてきました。
う〜ん、まだ青空もあるしまさか降らないだろうと、いつものゆっくりジョギングに出ましたら、途中から風が強くなってきたと思ったら、いきなり降ってきました。かなり冷たい時雨と強い風ですが、雨宿りするようなところもない。家まで戻るには走り続けるのが一番早いと時雨の中をいつも通り（ゆっくり）走って戻りました。
時々雨足が強くなりパラパラという音を立ててぶつかってくる。もしかしたら凍った雨粒なのか（霰ですね）と思うようなこともありましたが、走っていればそれなりに冷えは防げています。ランニングのキャップやウインドブレーカーはかなり濡れましたが、10分ほどで止むとあとは青空が見えました。家に戻る頃には体温で？ウインドブレーカーは乾いていました。
秋と冬、季節の変わり目なんでしょうね。
で、家に戻ってシャワーをしてその後はいつものようにダラダラ。
夜は、やっぱり疲れが出たのか少し早めに眠ってしまったのですが、夜中にお腹が空いて目を覚ましました。空腹だとなかなか眠りに戻れないのですよねえ＾＾；。しばらく布団の上でゴロゴロしていましたが、気づいたら朝になっていた。で、お腹は空いたままでした。
最近はよくお腹が空いています。なんだろうなあ。季節的なものなのかな？
朝はここ何年か続けてオートミールを食べてますが、それが昼まで持たなくて11時前後には何か食べています。そしてお昼過ぎにはいつものように、野菜中心のお昼を食べるのですが・・食べ過ぎてない？って自分で思ったり。
それでもお腹は空くので夕方前にはおやつもあれこれ食べる。食べてる量だけだと確実に多すぎです。
まあ、今のところ体重は一定の範囲で上下してるだけなので良しとしていいのかな？
そんなこんなの毎日が今日もスタートしてます。
今日明日は、月末のまとめに入る日です。早いものですね。
では今日も穏やかに過ごせますよう。
と、昨朝も、良い天気と書きました。ところが昼前には少し雲が増えてきました。
う〜ん、まだ青空もあるしまさか降らないだろうと、いつものゆっくりジョギングに出ましたら、途中から風が強くなってきたと思ったら、いきなり降ってきました。かなり冷たい時雨と強い風ですが、雨宿りするようなところもない。家まで戻るには走り続けるのが一番早いと時雨の中をいつも通り（ゆっくり）走って戻りました。
時々雨足が強くなりパラパラという音を立ててぶつかってくる。もしかしたら凍った雨粒なのか（霰ですね）と思うようなこともありましたが、走っていればそれなりに冷えは防げています。ランニングのキャップやウインドブレーカーはかなり濡れましたが、10分ほどで止むとあとは青空が見えました。家に戻る頃には体温で？ウインドブレーカーは乾いていました。
秋と冬、季節の変わり目なんでしょうね。
で、家に戻ってシャワーをしてその後はいつものようにダラダラ。
夜は、やっぱり疲れが出たのか少し早めに眠ってしまったのですが、夜中にお腹が空いて目を覚ましました。空腹だとなかなか眠りに戻れないのですよねえ＾＾；。しばらく布団の上でゴロゴロしていましたが、気づいたら朝になっていた。で、お腹は空いたままでした。
最近はよくお腹が空いています。なんだろうなあ。季節的なものなのかな？
朝はここ何年か続けてオートミールを食べてますが、それが昼まで持たなくて11時前後には何か食べています。そしてお昼過ぎにはいつものように、野菜中心のお昼を食べるのですが・・食べ過ぎてない？って自分で思ったり。
それでもお腹は空くので夕方前にはおやつもあれこれ食べる。食べてる量だけだと確実に多すぎです。
まあ、今のところ体重は一定の範囲で上下してるだけなので良しとしていいのかな？
そんなこんなの毎日が今日もスタートしてます。
今日明日は、月末のまとめに入る日です。早いものですね。
では今日も穏やかに過ごせますよう。
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今朝は気持ちの良い青空が広がっています。
その分少し冷えてるのかな。
毎朝の体ほぐしをやるほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたりでもう11月も終わりに近づいています。
今年は年末が近づくといつもの年末の忙しなさとは違う意味で少し落ち着かないのです。というのは去年の年末から今年の正月、一昨年は正月明けに体を動かせなくて大変だった記憶があるからなのですよ。
考えたらそれなりの年齢だし、二度あることは三度というのもありますからねえ。
でも三度目の正直というのもあるし気を引き締めていきたいと思っています。
毎朝の体ほぐしのほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたり。うまくこの時期を乗り越えたいと思ってます。
昨日も近所を散歩をしました。
で、ふと思ったのですが、もうずっと続けてるのは「運動」というよりも「呼吸する練習」じゃないかってことです。
息を吸ったり吐いたりって体が勝手にやってくれてるけど、少し意識を向けるだけで違いが感じられます。今はほとんどの時間呼吸にも意識して体を動かします。
うん、たかが散歩でも姿勢と呼吸を意識してると軽く汗ばむほど代謝がよくなりますからね〜。
でもこの季節、あまり頑張り過ぎて体を冷やさないように気をつけないと。
で、最近はめっきり気温が下がったのであちこちできれいな紅葉が見られます。
こちらはよく行く火垂るの墓そばの池の周りのものですが、ここだけとても濃い色に染まってとてもきれいなのです＾＾。
鮮やかな紅色に見とれてしまいました。
ますます冷えてくるでしょうけど、負けずに過ごしましょ。
では良い1日を。
その分少し冷えてるのかな。
毎朝の体ほぐしをやるほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたりでもう11月も終わりに近づいています。
今年は年末が近づくといつもの年末の忙しなさとは違う意味で少し落ち着かないのです。というのは去年の年末から今年の正月、一昨年は正月明けに体を動かせなくて大変だった記憶があるからなのですよ。
考えたらそれなりの年齢だし、二度あることは三度というのもありますからねえ。
でも三度目の正直というのもあるし気を引き締めていきたいと思っています。
毎朝の体ほぐしのほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたり。うまくこの時期を乗り越えたいと思ってます。
昨日も近所を散歩をしました。
で、ふと思ったのですが、もうずっと続けてるのは「運動」というよりも「呼吸する練習」じゃないかってことです。
息を吸ったり吐いたりって体が勝手にやってくれてるけど、少し意識を向けるだけで違いが感じられます。今はほとんどの時間呼吸にも意識して体を動かします。
うん、たかが散歩でも姿勢と呼吸を意識してると軽く汗ばむほど代謝がよくなりますからね〜。
でもこの季節、あまり頑張り過ぎて体を冷やさないように気をつけないと。
で、最近はめっきり気温が下がったのであちこちできれいな紅葉が見られます。
こちらはよく行く火垂るの墓そばの池の周りのものですが、ここだけとても濃い色に染まってとてもきれいなのです＾＾。
鮮やかな紅色に見とれてしまいました。
ますます冷えてくるでしょうけど、負けずに過ごしましょ。
では良い1日を。
今朝もすっきりと晴れています。
夜の満月もきれいにみられるかなと思ったらこちらでは夕方から曇って夜は一時雨になるという天気予報にちょっと残念なところですが、天気に文句を言っても仕方がない（笑）。
昨日は朝からなんだか調子がおかしくて、一昨日のジョギングの疲れなのか？とか思って何もせずに過ごしました。疲れというよりも無性に食べたくて普段よりもおやつを多めに食べていたら、なんとなくましになってました。お腹空いてたのかな？
なので放送大学の授業を一つ分進めたというくらいで、あとは眠気の合間におやつを食べているといつの間にか夜になってました。
ノンビリするのも大事ですから、こんな時もあるってことにしておきましょ＾＾；。
そうそう、あまぞんがブラックフライデーなので今使ってるノートが安くなってないかなと探してみたのですが、安くなるどころか、逆に値段が上がってました。
感覚的には1〜2割がったような。（同じノートでもカバーの色で売値がちがうのです）まあ、輸入物だから円高で値が上がったというのもあるかもしれません。
どうせ安くなってないのなら、もう少し先に買うかあ。他に欲しいものも特にないしとサイトを閉じました。
ブラックフライデーとかであちらこちらで割引セールをやってましたが、これも定着するんでしょうねえ。
何かとイベント作って一斉に盛り上がろうとするのは国民性？それとも情報過多な世の中の一つの表れなのかなあ。
静かに穏やかに過ごしたいものですね。
では、今日も良い1日でありますよう。
夜の満月もきれいにみられるかなと思ったらこちらでは夕方から曇って夜は一時雨になるという天気予報にちょっと残念なところですが、天気に文句を言っても仕方がない（笑）。
昨日は朝からなんだか調子がおかしくて、一昨日のジョギングの疲れなのか？とか思って何もせずに過ごしました。疲れというよりも無性に食べたくて普段よりもおやつを多めに食べていたら、なんとなくましになってました。お腹空いてたのかな？
なので放送大学の授業を一つ分進めたというくらいで、あとは眠気の合間におやつを食べているといつの間にか夜になってました。
ノンビリするのも大事ですから、こんな時もあるってことにしておきましょ＾＾；。
そうそう、あまぞんがブラックフライデーなので今使ってるノートが安くなってないかなと探してみたのですが、安くなるどころか、逆に値段が上がってました。
感覚的には1〜2割がったような。（同じノートでもカバーの色で売値がちがうのです）まあ、輸入物だから円高で値が上がったというのもあるかもしれません。
どうせ安くなってないのなら、もう少し先に買うかあ。他に欲しいものも特にないしとサイトを閉じました。
ブラックフライデーとかであちらこちらで割引セールをやってましたが、これも定着するんでしょうねえ。
何かとイベント作って一斉に盛り上がろうとするのは国民性？それとも情報過多な世の中の一つの表れなのかなあ。
静かに穏やかに過ごしたいものですね。
では、今日も良い1日でありますよう。
