イタタ＾＾；

数日前、右手の小指の第一関節のあたりに小さな傷があった。
なんていうこともない擦り傷だったので放っておいたのだけど、今朝目が覚めてみると少し腫れてる。
傷が治っていないのに、洗い物をしたりしたせいだろうなあ。
朝は指が浮腫んでいる事があるのでそのせいもあるのだろう。

指の曲げ伸ばしなんて普段気にもせずにやっているのに、こういう事があるとどれだけ手の指って酷使しているんだろうって思ってしまう。

きっと他にも、普段なら何気なくやってることが実はとても大変なことがたくさんあるんだろうなあ。

３月だけど

また少し季節が戻ったようなどんよりと曇った日になってる。

昨日はまた少し足ならしで近所を歩いてみた。
もうかなり筋力が低下してるようで、上り下りがきついきつい＾＾；。
特に階段の下りで右膝に負担がかかるのを再度確認した。
歩き方でどうにかなるかなと思ったけど、それ以前に足腰鍛えなくちゃ。

久しぶりに体重計に乗ってみたら体重は６１キロ程。
ここしばらくではあまり変化はないのだけど手帳をみると５年前には５７キロ台だったので、やっぱり余計な脂肪がついてるなあ＾＾；。
体脂肪率も１３％台から１６％台にあがってる。
体重の増加分が脂肪の増加分ってことか。

う～＾＾；。
ここにきてなんとかしなくちゃと切に思う。

今日で2月も終わり

早いもんで明日から3月。
今日は少し暖かくなりそう。

筋肉痛などはほとんど治まった。
戻るのに３，４日かかるみたいだけど少しづつ体を動かすようにしていけば、これもマシになるかと期待している。

今年は少しでも体力戻せるように動かなくては、と年初に思ったのに今まであまり動けていない。
暖かくなればもう少し体を動かそうという気持ちにもなってくるだろうし、頑張ろ～＾＾。