朝です

今朝はラジオ体操の前に目が覚めたので、テレビに合わせて体操。
でも起き抜けだとぜんぜん体が動かなくてついて行けない＾＾；。
ラジオ体操の前に準備体操しなくちゃダメだ～。

さて、今日は一日天気も持ちそうなので少し歩いてこようと思います。
これから準備して8時過ぎには出かけられるかなあ？

それでは一日始まりです。

雨

朝から雨です。
涼しいです。
今朝も目が冷めなかった～。
昨日辺りから、家の近所でも金木犀の香りが漂い始めました。
いよいよ秋が本格的になって来た。

さてこの週末は天気は今ひとつのようです。家でのんびりと過ごしましょう。

なんだかんだと言っても

体を鍛える以前に、ストレッチを十分して日頃から体の筋肉や関節を柔らかく保たなくてはいけないなと思った。
昨日、少し歩いただけなのに大腿に筋肉痛が出ている。
多分少しだからと思ってストレッチもせずに、適当に歩いたり小走りしていたりしたからだと思う。
（北山公園は公園と名前は付いているけど、軽く山道デス（笑）

普段は散歩程度に気軽に歩くことはあるけど、かなりゆっくりなんだけど、昨日は山歩きの代わりにと軽く負荷をかけてみた結果がこれだもの。

やっぱり十分に時間とってストレッチ。歩き終わってからも同じようにして、凝り固まったところをほぐさないとダメです。

ここまで、以前よりはマシになって来たけど、それで良しとしてはいけないということもよくわかった。
これからも頑張らないと＾＾；。