今日も気温が上がりそう

今月もあと1週間。

毎朝の日替わり痛が関係してるのかどうか、とにかくここ1週間ほどはかなり疲れが溜まってるようだ。
昨夜は、眠くて10時過ぎに横になってそのまま寝てしまっていた。夜間トイレ起きもあるが、布団に戻るとすぐ眠りに戻ってしまっている。
かろうじて時間を覚えてる程度だけど、トイレに起きる時間てだいたい決まってるよね。なので、ああまだこんな時間かとか思ってしまうのだ。

今朝の起床は６時半頃。いつものことでお腹が空いてる。が、まず水を飲んてからベランダの鉢植えの様子を見る。
最近は強い日差しなので夜のうちに日除をかけているからか、以前のようにはぐったりしていない。スミレもすっかり夏葉だ。もう夏の日差しだと思う朝。

先日は朝の運動中に足がガクガク、意識も少しフワーッとすることがあったが、その後はいつものように動けている。ただ、筋肉疲労があるのもわかる。筋肉痛と言うほどではないのだけど、例えればケガが治った後も少しズキズキしてるような感じ。寝ている間にあちこちがこわばったのもこれに似てるけどこちら体をほぐすとマシになるので違いがわかるのだ。

なんて調子だけど、季節の流れは進んでいて、梅雨入りの時期なども予報で出てきて6月も間近だなあと思うこの頃。

今日も気温が上がりそう。早く体が馴れますように。
では良い1日を。

昨夜は満月

天気はあいにくと雲がかかった状態の昨夜。空を見ると滲んだ満月がかかっていました。
昨夜の月は「フラワームーン」と呼ぶのだそうです。

この呼び方はアメリカ先住民の呼び方だそうですが、最近はこの手のなんとかムーンというの耳にする事が増えてきましたねえ。
今月の呼び名は、この時期にたくさん花が咲くことからそう呼ばれるということらしいです。

家の近所でも、春の花がすでに終わり、そろそろ初夏の花が咲いてる頃になってます
いつもの池の周りで見かけるのは忍冬とかテイカカズラなど少し花の時期が長いものです。池の周りにはキショウブが咲いていましたがそろそろそれ終わり。
紫陽花の蕾が大きくなってちらほらと色づき始めてるところです。

パッと目につく花も良いですが、あまり目立たない草花も好きなので下を向いて歩くことが増える時期でもあります（笑）。
去年からのお気に入りにツルマンネングサという小さな黄色い星型の花弁花があります。ちょうど去年の今頃咲いてる場所を見つけ、今年そろそろ咲くかと思っていたらまた同じ場所に花を咲かせていました。
人が踏みしめて歩く池周りの遊歩道の一角なので、今年も頑張って咲いてるんだなあと立ち止まるのでした。

うん、散歩に出とそういった花を探すのも楽しみです＾＾。

さて、今日も気温が上がりそうですので、水分補強をしっかりとしましょ。

では良い1日になりますよう。

すっきりしない 天気

こちらでは昨日も気温が上がりました。

当然のことですが、天気予報の気温よりも近所の温度計の方が気温が高くなります。で、昨日は26度を超えていました。
そんなこんなで体の怠さがなかなか取れません。夜には何度もトイレに起きるのでなおのことなのかもなあ。どうにもここのところスッキリしません。

そうは言ってもこういう時期を越えないと、この先の本格的な暑さに体がついていかなくなります。猛暑日越えたらエアコンつけて過ごせばいい、というような状態では衰えが加速します。真夏でもある程度は動ける体を作っておかないと。

で、暑熱順化というの言葉があります。これは暑い環境に体がなれるまでに一定の時間が必要なこというものですう。
一般的には順化は2週間程度必要だと言われてます。その間、暑いからと部屋に引っ込んでいるとさら順化が先延ばしになり暑さに慣れないままで猛暑に体調を崩すことになる。

それで今の上がっていく気温で体を慣らすため少しでも外へ出ることにしてます。でも少しずつ気温ががるというのなら順化もスムーズにいくでしょうが、気温が上がり下がりすると自律神経が参ってしまう。←多分今ここです＾＾；。

などなど理屈はついていくのですが、年齢的に体がついて行かなくなっているのもあるんでしょうねえ（笑）。サルコペニアは筋肉の衰えですが順化に対する衰えというのもあるのかな？それも老化の一つ？と身をもって知る現状です。

それに私は周りの人よりも気温の上昇に弱いようなで余計に怠いのかも？
ま、そんなこんなですが、とりあえずまだ生きてる（笑）。

なので今日も良い1日でありますよう。