ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
今日も朝から良い天気です。
鉢植えにはさっさと日除をして水をやっておきました。
小さな鉢なので暑さで水分が蒸発しないように工夫しないとね。マンションの狭いベランダではこれくらいしかできないけど、頑張って夏を乗り切って欲しいものです。
さて、昨日は久しぶりにゆっくりとジョギングなどしてみようと出かけました。
昨年の秋から使ってるスマートウォッチ的なものが、正確ではないのですが心拍数も出る仕様なのでそれを利用してのゆっくりペースです。
時に疲れたとか息切れする訳でもないのに心拍数が爆上がりします。ウォッチが正確ではないことに加えて、体温がかなり上がっていて心拍数にも影響してるのでしょう。
上がったらジョギングを止め、深呼吸しながらゆっくり歩きに切り替えて落ち着いたらまたゆっくり走るの繰り返しです。いわゆるウォークランというやり方だそうです。
それでも家に戻ってくる頃には汗でびっしょり、かなりバテバテになってしまってました。今の時期、そしてこの体力でこれだけ汗が出ると言うのはかなりの負担。
案の定、今朝起きたら体のあちこちが痛怠い。
ん〜、毎日同じように歩いているだけでは変化がないんです。
例えるなら、同じ階段を毎日上がり続けてるようなもので、慣れてしまうのですよね。ここまで上がればこれくらいで行けるとかわかってしまうとつまらなく思うこともたまにあるのです。
そんな時に、ちょっとジョギングしようかとか少し遠くまで歩いてみようかとか。これも続ける工夫なんだけどねえ。まあ、バテてちゃ意味がありません（笑）。
朝の体操は済ませましたが、このあとは体を休めようと思うのでした。
今日は昨日よりも暑くなりそうだし、水分補給を忘れずに 過ごしましょう。
良い１日になりますよう。
鉢植えにはさっさと日除をして水をやっておきました。
小さな鉢なので暑さで水分が蒸発しないように工夫しないとね。マンションの狭いベランダではこれくらいしかできないけど、頑張って夏を乗り切って欲しいものです。
さて、昨日は久しぶりにゆっくりとジョギングなどしてみようと出かけました。
昨年の秋から使ってるスマートウォッチ的なものが、正確ではないのですが心拍数も出る仕様なのでそれを利用してのゆっくりペースです。
時に疲れたとか息切れする訳でもないのに心拍数が爆上がりします。ウォッチが正確ではないことに加えて、体温がかなり上がっていて心拍数にも影響してるのでしょう。
上がったらジョギングを止め、深呼吸しながらゆっくり歩きに切り替えて落ち着いたらまたゆっくり走るの繰り返しです。いわゆるウォークランというやり方だそうです。
それでも家に戻ってくる頃には汗でびっしょり、かなりバテバテになってしまってました。今の時期、そしてこの体力でこれだけ汗が出ると言うのはかなりの負担。
案の定、今朝起きたら体のあちこちが痛怠い。
ん〜、毎日同じように歩いているだけでは変化がないんです。
例えるなら、同じ階段を毎日上がり続けてるようなもので、慣れてしまうのですよね。ここまで上がればこれくらいで行けるとかわかってしまうとつまらなく思うこともたまにあるのです。
そんな時に、ちょっとジョギングしようかとか少し遠くまで歩いてみようかとか。これも続ける工夫なんだけどねえ。まあ、バテてちゃ意味がありません（笑）。
朝の体操は済ませましたが、このあとは体を休めようと思うのでした。
今日は昨日よりも暑くなりそうだし、水分補給を忘れずに 過ごしましょう。
良い１日になりますよう。
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昨日は午後から、久しぶりに近くの小さな山に上がろうと向かいました。
山にほど近い住宅地もはずれの茂みからクワガタムシがテクテクと歩いて道横切ろうとしているところに出くわしました。
久しぶりに見たなあと手の上に乗せて記念撮影です。コクワガタですかねえ。
あんまりのんびり歩いてると、たまにとはいえ車が通るので危険です。茂みに戻しておきました。
その後はテクテクと小山の上を目指して登っていきました。山の麓にあるお寺の温度計をチェックしてからあとはひたすら階段状の道を上ります。
もう何度上がったかわからない道を、階段の数を数えながら上がっていきます。あまり息切れしない程度の速さに抑えて一足一足踏み締めるようにして350段ほどのちょっとした修行です（笑）。
階段を数えながら上がることが、すっかり癖になってしまってます。近所の散歩などで慣れたところなら段数も覚えてしまってます（笑）。
例えばこの山の麓のお寺も石段が100段ほどで、いつも最後の101段ほどになるとあと少し〜って思ってしまいます。
どこも段数がわかって数えていると、あとどれくらい登れば良いのか目安がつくのがメリットです。上をみるとまだまだだと思えるけど、あと何段だと思いながら足元を見て上がってると気がまぎれる？
昨日はしばらくぶりだったので、身軽とはいえ息があまり切れない程度の速さに抑えて上がりました。とはいえお寺の石段を入れると450段を一気に上がって少し足に来てしまった。気温湿度も関係あるんでしょう。帰り道、家までの降りで膝が少しガクつくところがありました。うわ〜マジですか？この程度で？って思ってしまった。
そういう時、「いや、あんた年齢いくつなんだ？年寄りって言える年齢だよ？ち普段よりキツめに歩いて足が疲れるって当たり前だろ？身体だって若いままじゃないんだから」って頭の中で自分に向かって言ってしまうですよね。
ん〜確かに。
まあ、自分でも気持ちや意識と体の状態にズレがあるのもわかってる。でもやっぱりまだまだって思ってしまう自分もどこかにいるわけです。
はあ〜、年を重ねるのも難しいねえ。
今日も暑くなりそうです。
熱中症に気をつけて過ごしましょ。
山にほど近い住宅地もはずれの茂みからクワガタムシがテクテクと歩いて道横切ろうとしているところに出くわしました。
久しぶりに見たなあと手の上に乗せて記念撮影です。コクワガタですかねえ。
あんまりのんびり歩いてると、たまにとはいえ車が通るので危険です。茂みに戻しておきました。
その後はテクテクと小山の上を目指して登っていきました。山の麓にあるお寺の温度計をチェックしてからあとはひたすら階段状の道を上ります。
もう何度上がったかわからない道を、階段の数を数えながら上がっていきます。あまり息切れしない程度の速さに抑えて一足一足踏み締めるようにして350段ほどのちょっとした修行です（笑）。
階段を数えながら上がることが、すっかり癖になってしまってます。近所の散歩などで慣れたところなら段数も覚えてしまってます（笑）。
例えばこの山の麓のお寺も石段が100段ほどで、いつも最後の101段ほどになるとあと少し〜って思ってしまいます。
どこも段数がわかって数えていると、あとどれくらい登れば良いのか目安がつくのがメリットです。上をみるとまだまだだと思えるけど、あと何段だと思いながら足元を見て上がってると気がまぎれる？
昨日はしばらくぶりだったので、身軽とはいえ息があまり切れない程度の速さに抑えて上がりました。とはいえお寺の石段を入れると450段を一気に上がって少し足に来てしまった。気温湿度も関係あるんでしょう。帰り道、家までの降りで膝が少しガクつくところがありました。うわ〜マジですか？この程度で？って思ってしまった。
そういう時、「いや、あんた年齢いくつなんだ？年寄りって言える年齢だよ？ち普段よりキツめに歩いて足が疲れるって当たり前だろ？身体だって若いままじゃないんだから」って頭の中で自分に向かって言ってしまうですよね。
ん〜確かに。
まあ、自分でも気持ちや意識と体の状態にズレがあるのもわかってる。でもやっぱりまだまだって思ってしまう自分もどこかにいるわけです。
はあ〜、年を重ねるのも難しいねえ。
今日も暑くなりそうです。
熱中症に気をつけて過ごしましょ。
このところ天気に影響されて体の調子が今ひとつになることが増えてるようです。
昨日は、雨降りで始まって、午後に少しだけ日差しが出たかと思ったら、夜にはまた激しく降り出す不安定な１日でした。
そのせいか朝は右膝が痛むし夜は頭がぼんやりに。
どうもこの先もこういうのと付き合っていかなくちゃいけないのがなかなか大変だわなあ。
う〜ん、晴れでも雨降りでも構わないんだけど、コロコロと天気が変わるとこういうのが出てくるからなあ、と思いながら昨夜は寝ました。
さて、昨日の昼間はまた実家へ。前日に見に行ったリハビリ施設のことを話してきました。とりあえず場所がこんなところだとの話ですが、母曰く「実は昔、あのあたりに松下幸之助の家があった」とのこと。なるほど大きなお屋敷風の家が多いのは、そういう高級住宅地だからなのかとこちらが納得したりしました。
それからまたリハビリの話を一から話して、急ぐ必要はないので一つずつでも見学に行けばいいよと念押ししておきました。
そんなこんなで気がつくと夕方前になっていた。雨も上がってるけどまたいつ降るかわからないので、傘を持って近所を散歩。そんな時に限って 雨は降らない、というお約束のような午後でした。
そのあと急いで放送大学の授業を一つ聞いてお勉強もしました。
なんだか慌ただしい一日だった。
ん〜、今日はのんびり過ごせるだろうか？
とりあえず良い１日になりますよう。
昨日は、雨降りで始まって、午後に少しだけ日差しが出たかと思ったら、夜にはまた激しく降り出す不安定な１日でした。
そのせいか朝は右膝が痛むし夜は頭がぼんやりに。
どうもこの先もこういうのと付き合っていかなくちゃいけないのがなかなか大変だわなあ。
う〜ん、晴れでも雨降りでも構わないんだけど、コロコロと天気が変わるとこういうのが出てくるからなあ、と思いながら昨夜は寝ました。
さて、昨日の昼間はまた実家へ。前日に見に行ったリハビリ施設のことを話してきました。とりあえず場所がこんなところだとの話ですが、母曰く「実は昔、あのあたりに松下幸之助の家があった」とのこと。なるほど大きなお屋敷風の家が多いのは、そういう高級住宅地だからなのかとこちらが納得したりしました。
それからまたリハビリの話を一から話して、急ぐ必要はないので一つずつでも見学に行けばいいよと念押ししておきました。
そんなこんなで気がつくと夕方前になっていた。雨も上がってるけどまたいつ降るかわからないので、傘を持って近所を散歩。そんな時に限って 雨は降らない、というお約束のような午後でした。
そのあと急いで放送大学の授業を一つ聞いてお勉強もしました。
なんだか慌ただしい一日だった。
ん〜、今日はのんびり過ごせるだろうか？
とりあえず良い１日になりますよう。
