今日は午前中晴れ

昨日は疲れたのか、朝なかなか起きられなかった。
こういうのもしばらくぶりな気がする。

足も思っていたよりも疲れていますね～。＾＾；

昨日は家に戻ってからも少しの間ウエイトを着けて過ごしたけど、
けっきょくパソコンを見たりする時間って床に座ってるので
ウエイトを感じるのは足首に着けたウエイトの冷たさ（笑）と
立ち上がる時に足を動かす時（かなり重く感じた）だけだった。

なんだか足先が冷えしまいそうだし、家の中ではもっと暖かくなってから使うほうがいいかなと思ったり。

それにしても昨日は風が冷たく感じたなあ。
週が明けるとかなり暖かくなるそうで、春が近づいているようです。＾＾

重い

宅配が午前中に届いたのでさっそく使ってみました。

まず足首に着けてみたところ、冷たい・・・。
そりゃ外気温と同じなのだから仕方ないのですが、サポーターをつけてから着け直しました。
外へ出かけてみると、足が重い。
身体が重いというよりも足だけが重いのです。
それから歩く度、足を道路に下ろす度にかかとあたりにその荷重がかかってるのが分かります。
なので、あるき方が自然と山歩きのような足運びになってしまいました。
山を歩く時は歩幅小さめで、体重移動が前後ではなく左右に近い感じで踏ん張りを効かせるようになります。
歩く速度も普段よりも明らかに遅いですし、慣れるまでかなりかかりそう。

一時間ほど歩いてみて、ウエイトを上手く着けないと足に擦れるというのがわかりました。
今回は左はうまくセットできけど、右が何度やっても少し歩くと擦れてくるので、途中でなんども着け直しをしました。動かないように強めに締めると足が痛くなるし、なかなか難しいです。
歩き終わる頃には重さよりも足首あたりに擦れる感じが気になりました。それと坂道は避けたほうがいいかな。着けていると足首が余り曲がらないので登り降りに足の甲などが擦れて痛くなったりもしたのです。

長い時間着けて歩くというよりも、普段ちょっとした時に着けて負荷をかける、程度に考えたほうがいいのかも。

ご近所歩きが少しハードになった一時間でした（笑）。

今日は良い天気に

晴れた朝なので少し冷え込んでいましたが、日中は日差しが暖かくなりそう。
晴れているのでてくてく歩くのにはちょうどよいのですが、
先日注文したウエイトが何時に届くのかわからないのでそれまで家にいなくては＾＾；。

それまでは図書館の本でも読んで過ごしましょうか。

昨日おとといと雨で歩きに行っていません。
おとといはそうでもなかったけど、昨日は測った血圧が上がっていました。
今までの記録を見ると、2日に一度程度歩くことで血圧も正常範囲内で安定するようです。
歩く時は、軽く汗をかく程度で有酸素運動で。
体脂肪減らさなくちゃ＾＾；。



ところで、昨夜お礼の品をポストに投函しました。
郵便なので届くのは月曜日になるのかな？
以上連絡でした。